[BBC]碳水化合物的真相 The Truth About Carbs

碳水化合物的真相：你吃对了吗？

你是不是也在为体重发愁？每天绞尽脑汁计算卡路里，喝粥、吃米饭、面条，结果却越来越重？别急，可能问题出在你摄入的碳水化合物上！BBC纪录片《碳水化合物的真相 The Truth About Carbs 2018》带你一探究竟，Xand医生亲自上阵，揭秘碳水化合物的真相，改变你的生活方式，从减少碳水摄入开始！

碳水化合物的危害，你了解多少？

碳水化合物，这个看似无害的营养素，其实暗藏玄机。血糖高、糖尿病、失明、不孕不育、遗传性肥胖、截肢甚至死亡，这些听起来可怕的健康问题，都可能与碳水化合物有关。纪录片中，Xand医生通过科学实验和真实案例，深入剖析了碳水化合物对人体的影响，让你重新认识这个日常饮食中的“隐形杀手”。

知途纪录网小编看完这部纪录片后，不禁感叹：原来我们每天都在不知不觉中摄入过量的碳水化合物！那些看似健康的食物，其实可能是你体重增加的罪魁祸首。纪录片中的科学数据和专家观点，让知途纪录网小编对碳水化合物的危害有了全新的认识。

生活中的碳水化合物，你中招了吗？

纪录片中，Xand医生不仅揭示了碳水化合物的危害，还列举了生活中常见的碳水化合物来源。米饭、面条、面包、糖果、饮料……这些我们日常饮食中常见的食物，其实都是碳水化合物的“重灾区”。更让人惊讶的是，一些看似健康的食物，如全麦面包、果汁等，也可能含有大量的碳水化合物。

知途纪录网小编在这里提醒大家，不要被食物的外表迷惑，学会识别食物中的碳水化合物含量，才能真正做到健康饮食。纪录片中提到的“低GI饮食法”，让知途纪录网小编受益匪浅，建议大家也试试，减少碳水摄入，从改变饮食习惯开始。

改变生活方式，从这里起步！

纪录片《碳水化合物的真相 The Truth About Carbs 2018》不仅揭示了碳水化合物的危害，还提供了实用的建议，帮助你改变生活方式，减少碳水摄入。Xand医生在片中分享了许多实用的饮食技巧，如选择低GI食物、增加蛋白质摄入、合理搭配膳食等，让你在享受美食的同时，也能保持健康。

知途纪录网小编看完这部纪录片后，决定从今天开始，减少碳水摄入，改变生活方式。希望大家也能从这部纪录片中获益，找到适合自己的健康饮食方法。

类似纪录片推荐

如果你对健康饮食感兴趣，知途纪录网小编还为你推荐以下几部纪录片：

• 《糖的真相 The Truth About Sugar》：揭秘糖对人体的危害，教你如何减少糖的摄入。
• 《食物的真相 The Truth About Food》：探索食物对人体的影响，提供科学的饮食建议。
• 《减肥的秘密 The Secret to Losing Weight》：揭示减肥的科学原理，帮助你找到有效的减肥方法。

这些纪录片都提供了丰富的科学知识和实用的饮食建议，值得一看。如果你想了解更多关于健康饮食的内容，不妨下载这些纪录片的高清资源，全集中文版网盘资源等你来拿！

知途纪录网小编在这里祝大家都能找到适合自己的健康饮食方法，远离碳水化合物的危害，过上健康快乐的生活！

碳水化合物的真相 / The Truth About Carbs4K纪录片

又名/别名： 糖类的真相

纪录片类型：探索
制片国家：英国
豆瓣评分：7.8
语言：英语
首播：2018-06-06
单集片长：
导演：Russell England4K纪录片
制作商：BBC
豆瓣链接：30246952
IMDB链接：tt8785214
所属系列：